เคล็ดลับการสร้างผิวสวยสุขภาพดีสะท้อนความงามจากภายใน
By: Assistant Professor Tosporn Namhong
Visiting Lecturer
Rajamangala University of Technology Suvarnabhumi
tnamhong@hotmail.com
Beauty from within หมายถึงความงามที่มาจากภายใน ซึ่งเป็นภาพสะท้อนของสุขภาพที่สมบูรณ์ นั่นหมายความว่าโภชนาการ คือกุญแจสำคัญที่ทำให้เกิดความงามจากภายในและการมีผิวพรรณที่มีสุขภาพดี ซึ่งปัญหาผิวจากริ้วรอย ความหย่อนคล้อย เกิดกระเนื้อ กระแดด รูขุมขนกว้าง มักจะเกิดขึ้นเมื่อความชรามาเยือน หรือเมื่อต้องเผชิญกับมลภาวะ เช่น ฝุ่น ควันหรือแสงแดด ดังนั้น พื้นฐานของความงามจากภายในอย่างมีสุขภาพดี คือความงามที่ผิวพรรณ เพราะผิวถือเป็นอวัยวะที่เห็นได้อย่างเด่นชัดที่สุดของร่างกาย อีกทั้งผิวหนังยังเป็นปราการด่านแรกที่คอยปกป้องร่างกายจากมลภาวะ ความชื้น อุณหภูมิ สารเคมี สารก่อภูมิแพ้ และเชื้อโรคต่างๆ เช่น แบคทีเรียและไวรัส
ดังนั้นเรามารู้จักโครงสร้างของผิวหนังกันก่อน โดยผิวหนังประกอบด้วย 3 ชั้นหลักๆ คือ ชั้นหนังกำพร้า ชั้นหนังแท้ และชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ชั้นหนังกำพร้าจะอยู่ส่วนบนสุด ซึ่งทำหน้าที่ปกป้องผิว เป็นปราการชั้นผิว (Skin barrier) เปรียบเทียบโครงสร้างผิวหนังชั้นนี้เสมือนเป็นกำแพงเซลล์ผิวหนังที่เรียงต่อกัน และถูกเชื่อมด้วยสารให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวตามธรรมชาติ คือเซราไมด์และกรดไขมัน ซึ่งเหมือนก้อนอิฐที่เรียงต่อกันและถูกเชื่อมให้แน่นหนาด้วยปูน ชั้นถัดมาคือ ชั้นหนังแท้ หรือ Dermis ประกอบด้วยคอลลาเจน อิลาสติน กรดไฮยาลูโรนิก (Hyaluronic acid) และหลอดเลือดที่มาหล่อเลี้ยง และชั้นด้านในสุด คือชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งประกอบด้วยเซลล์ไขมัน โดยถัดจากชั้นไขมันลงมาก็จะเป็นกล้ามเนื้อ
‘The beauty from within’ radiates from the inside of our body, reflecting a perfect state of health. To obtain such a goal, nutrition is the key that unlocks inner beauty and luminous skin. Skin-related problems, such as wrinkle, flaccidity, seborrheic keratosis, solar lentigines, and large pore, are manifested along with advancing age or exposure to pollution, including dust, smoke, and sunlight. Healthy inner beauty is, therefore, rooted in that of the skin, which is the most visually striking organ of the body and acts as the first barrier that shields the body from pollution, humidity, temperature, chemicals, allergens, and pathogens such as bacteria and virus.
Therefore, let us learn more about the structure of our skin. As illustrated in Figure 1, the skin consists of 3 main layers: the epidermis, the dermis, and the hypodermis. The epidermis is the topmost layer that serves as an aegis whose structure resembles a series of cellular walls glued together by natural skin- humidifying substances such as ceramides and fatty acids. They look like bricks tightly packed together by cement. The next layer is the dermis, which comprises collagen, elastin, hyaluronic acid, and blood vessels. Lastly, the hypodermis is the deepest layer containing fatty cells, beneath which muscles are located.